Ängste und Panik

Wenn Angst beginnt, dein Leben zu bestimmen

Angst ist eine natürliche Schutzreaktion unseres Körpers. Sie hilft uns, in gefährlichen Situationen schnell zu reagieren. Problematisch wird sie dann, wenn sie dauerhaft vorhanden ist oder in Situationen auftritt, die objektiv keine Gefahr darstellen.

Angststörungen können sich durch ständiges Grübeln, körperliche Anspannung, Herzrasen, Schwindel, Atemnot oder Panikattacken äußern. Viele Betroffene beginnen, bestimmte Orte oder Situationen zu vermeiden. Kurzfristig fühlt sich das erleichternd an – langfristig wird die Angst dadurch jedoch oft stärker.

In der Therapie lernst du zunächst, zu verstehen, wie Angst entsteht und warum dein Nervensystem so reagiert. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen. Je nach Anliegen können kognitive Verhaltenstherapie, Expositionsübungen, Achtsamkeit, Imaginationen und Ressourcenarbeit dabei helfen, wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in dich selbst zu gewinnen.